Автор Тема: Спортсменам посоветовали не пить в отсутствие жажды  (Прочитано 700 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Dustmaker

  • ГАЗ-310221 ЗМЗ-406 Е2
  • Администратор форума
  • *****
  • Сообщений: 31546
  • Country: ru
  • Активность:
    0%
  • Карма: +1/-1000
  • Make dust or eat dust
    • ВОЛГАУНИВЕРСАЛ
Последствия «водной интоксикации» значительно опаснее, чем последствия обезвоживания, предупреждают специалисты.

Международная панель экспертов настоятельно советует во время занятий спортом пить только тогда, когда того потребует организм, то есть когда возникнет чувство жажды. Такую предосторожность следует соблюдать, чтобы избежать опасного снижения уровня натрия в крови (гипонатриемии) из-за избытка жидкости в организме. Соответствующие рекомендации были опубликованы в июньском номере журнала Clinical Journal of Sport Medicine.

Речь идет о гипонатриемии («водной интоксикации»), связанной с чрезмерным потреблением воды, спортивных напитков и другой жидкости во время физических нагрузок. Дело в том, что почки не справляются с ее выведением из организма, и это приводит к падению концентрации ионов натрия в плазме крови, что в свою очередь ведет к нарушениям на клеточном уровне. Это состояние может наступить в течение суток после занятий спортом. Среди симптомов — головокружение, тошнота, отечность, в тяжелых случаях — рвота, головная боль, спутанность сознания, возбуждение, бред, конвульсии, кома. Без немедленного лечения тяжелая гипонатриемия быстро приводит к смертельному исходу.

В зоне наибольшего риска — бегуны на длинные дистанции, триатлонисты, каноисты, пловцы. Профессиональным спортсменам часто советуют, чтобы избежать обезвоживания, пить до того, как возникнет чувство жажды. Однако, как указывают специалисты, последствия принудительного насыщения организма жидкостью гораздо опаснее, чем обезвоживание.

«Стратегия, опирающаяся на естественный, врожденный механизм регуляции, то есть ориентация на чувство жажды, позволяет избежать как избытка жидкости в организме, и следовательно, гипонатриемии, так и обезвоживания», — подчеркнули эксперты, чье обращение связано с участившимися случаями гибели спортсменов от резкого падения концентрации натрия в крови. В пресс-релизе, посвященном публикации, говорится о по крайней мере 14 таких случаях за последние годы. 

ОТСЮДА
No offtop, No flood, No overquoting, No spam, No post-clon = No problem
$лавэ €диной ₽оссии!
Только хардкор, только Аврора!

Оффлайн Dustmaker

  • ГАЗ-310221 ЗМЗ-406 Е2
  • Администратор форума
  • *****
  • Сообщений: 31546
  • Country: ru
  • Активность:
    0%
  • Карма: +1/-1000
  • Make dust or eat dust
    • ВОЛГАУНИВЕРСАЛ
В тренажёрном зале без бутылки с водой делать нечего.  :pardon:
Сушняк после каждого тренажёра.  :yes:
Воздух в зале летом сухой от работы кондиционеров, а зимой от батарей отопления.
Дыхалка работает активно, вот и высыхает слизистая мгновенно.
Потеешь само собой. Беру с собой бутылку 0,5 литра. Хватает на 1 час, отпивать по глотку.
Полотенцем обтираюсь по ходу, оно полумокрое за 1 час.
Это при том что стригусь триммером очень коротко.
ХЗ как потеют лохматые физкультурники.  :sm62:
No offtop, No flood, No overquoting, No spam, No post-clon = No problem
$лавэ €диной ₽оссии!
Только хардкор, только Аврора!

 

В быстром ответе можно использовать BB-теги и смайлы.

Имя: E-mail:
Визуальная проверка:
Наберите символы, которые изображены на картинке
Прослушать / Запросить другое изображение
Наберите символы, которые изображены на картинке:
Горьковский АвтоЗавод сокращённо (три буквы):
"Волга" это река или автомобиль?:
т р и п л ю с д в а минус 2 равно (цифра):


Wi-Fi точки в Москве
ßíäåêñ.Ìåòðèêà
Map